Топ-3 зеленых смузи

Мой личный ТОП-3 зеленых смузи:
⠀
1. Виноград+банан+шпинат
⠀
Пучок зелени восполнит недостаток клетчатки за день, ведь часто мы просто забываем о продуктах, ее содержащих. Клетчатка из свежей зелени уменьшает всасывание жира стенками кишечника, снижает уровень холестерина и очищает организм.
⠀
Ингредиенты:
⠀
• 350г винограда;
• 1 банан;
• пучок шпината.
⠀
2. Ананас+петрушка+руккола

Ананас известный помощник в омоложении организма, он помогает сбросить вес и стимулирует пищеварение. Благодаря тому, что он повышает в крови концентрацию серотонина, уменьшается чувство голода. А еще он помогает вывести лишнюю воду.
⠀
Ингредиенты:
⠀
• 1 чашка нарезанного ананаса;
• 1/2 небольшого пучка петрушки;
• 1 чашка рукколы.
⠀
3. Яблоко+огурец+фенхель
⠀
Вся польза зелени в концентрированном виде плюс витаминный запас фенхеля, сладость яблок и свежесть огурцов — заряд бодрости для любого утра.
⠀
Ингредиенты:
⠀
• пучок шпината
• 1 клубень фенхеля
• 2 огурца
• 2 зеленых яблока
⠀

Все ингредиенты смешать в блендере и взбить до однородного состояния.