Кухонная техника для здорового питания, интернет- магазин техники для жизни веганов и сыроедов
Ваш город
Москва
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина0 0
+7 (499) 322-05-74
Каталог
  • Дегидраторы (сушилки) для овощей и фруктов
    Дегидраторы (сушилки) для овощей и фруктов
  • Блендеры
    Блендеры
  • Шнековые соковыжималки
    Шнековые соковыжималки
  • Системы очистки и ионизации воды
    Системы очистки и ионизации воды
  • Аэрофритюрницы и мини-печи
    Аэрофритюрницы и мини-печи
  • Вакуумные упаковщики
    Вакуумные упаковщики
  • Миксеры и Меланжеры
    Миксеры и Меланжеры
  • Проращиватели и фитофермы
    Проращиватели и фитофермы
  • Мельницы и зернодавилки
    Мельницы и зернодавилки
  • Маслопрессы
    Маслопрессы
  • Прочие товары для кухни
    Прочие товары для кухни
  • Массажеры
    Массажеры
Товары со скидкой
Контакты
Доставка и оплата
Гарантии
Блог
Отзывы
Ещё
    Кухонная техника для здорового питания, интернет- магазин техники для жизни веганов и сыроедов
    Каталог
    • Дегидраторы (сушилки) для овощей и фруктов
      Дегидраторы (сушилки) для овощей и фруктов
    • Блендеры
      Блендеры
    • Шнековые соковыжималки
      Шнековые соковыжималки
    • Системы очистки и ионизации воды
      Системы очистки и ионизации воды
    • Аэрофритюрницы и мини-печи
      Аэрофритюрницы и мини-печи
    • Вакуумные упаковщики
      Вакуумные упаковщики
    • Миксеры и Меланжеры
      Миксеры и Меланжеры
    • Проращиватели и фитофермы
      Проращиватели и фитофермы
    • Мельницы и зернодавилки
      Мельницы и зернодавилки
    • Маслопрессы
      Маслопрессы
    • Прочие товары для кухни
      Прочие товары для кухни
    • Массажеры
      Массажеры
    Товары со скидкой
    Контакты
    Доставка и оплата
    Гарантии
    Блог
    Отзывы
    Ещё
      +7 (499) 322-05-74
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Кухонная техника для здорового питания, интернет- магазин техники для жизни веганов и сыроедов
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      • Москва
      • +7 (499) 322-05-74
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Дегидраторы (сушилки) для овощей и фруктов
          • Назад
          • Дегидраторы (сушилки) для овощей и фруктов
          • Сушилки для овощей и фруктов
          • Профессиональные дегидраторы
          • Аксессуары для дегидраторов
        • Блендеры
          • Назад
          • Блендеры
          • Профессиональные блендеры
          • Персональные мини-блендеры
          • Аксессуары и комплектующие для блендеров
        • Шнековые соковыжималки
          • Назад
          • Шнековые соковыжималки
          • Вертикальные шнековые (прессовые) соковыжималки
          • Горизонтальные шнековые (прессовые) соковыжималки
          • Ручные шнековые (прессовые) соковыжималки
          • Аксессуары и комплектующие для соковыжималок
        • Системы очистки и ионизации воды
          • Назад
          • Системы очистки и ионизации воды
          • Генераторы водородной воды
          • Портативные ионизаторы воды
          • Ионизаторы воды
          • Дистилляторы воды
          • Аксессуары для систем очистки и ионизации воды
        • Аэрофритюрницы и мини-печи
        • Вакуумные упаковщики
          • Назад
          • Вакуумные упаковщики
          • Вакууматоры
          • Аксессуары для вакуумных упаковщиков
        • Миксеры и Меланжеры
        • Проращиватели и фитофермы
          • Назад
          • Проращиватели и фитофермы
          • Проращиватели
          • Микрофермы
          • Аксессуары для проращивателей и фитоферм
        • Мельницы и зернодавилки
          • Назад
          • Мельницы и зернодавилки
          • Электрические мельницы и зернодавилки
          • Ручные мельницы и зернодавилки
          • Аксессуары для мельниц и зернодавилок
        • Маслопрессы
        • Прочие товары для кухни
          • Назад
          • Прочие товары для кухни
          • Сувиды
          • Овощечистки и овощерезки
          • Озонаторы и дезинфекторы
          • Эковизоры и тестеры
          • Полезные мелочи
        • Массажеры
          • Назад
          • Массажеры
          • Лимфодренажные массажеры
          • Вибромассажеры
          • Аксессуары для массажеров
      • Товары со скидкой
      • Контакты
      • Доставка и оплата
      • Гарантии
      • Блог
      • Отзывы
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • Instagram
      • Telegram
      • YouTube
      • WhatsApp

      Еда после тренировки

      Здоровая еда после тренировки - залог успеха. Но так же важно помнить про химический состав. Посмотрим, какой может быть вкусный и здоровый коктейль из конопляного молока для восстановления после тренировки

      Еда после тренировки
      Поделиться

      Еда после тренировки

      Избежать катаболизма

      Известно, что после интенсивной тренировки запас гликогена в мышцах истощается. Это объясняется тем, что мышцы получают необходимую энергию из глюкозы, которая в свою очередь образуется из гликогена. Соответственно, если вовремя не употребить углеводы после тренировки, то начнется процесс распада мышечных клеток - катаболизм.

      Избежать катаболизма>

      Нам он совершенно ни к чему! Как же избежать катаболизма?

      Наполнение мышечных клеток гликогеном произойдет после того, когда ты съешь то, что содержит углеводы. Кроме того, углеводы запускают выработку инсулина, который обладает анаболическими и антикатаболическими свойствами

      Идеальный продукт в этой ситуации - бананы! Они богаты натуральным сахаром, который при переваривании быстро попадает в кровь. Это здоровая, утоляющая голод еда. Она  снабжает организм необходимым источником энергии, необходимой после тяжелой тренировки. В 100 граммах бананов содержится 90 килокалорий. Бананы считаются хорошим источником макроэлемента калия, который выходит из организма с потом во время тренировки. Бананы содержат очень важную аминокислоту - триптофан, которая превращается в серотонин и способствует расслаблению организма и повышению настроения, более быстрому восстановлению. А также, триптофан очень хорошо влияет на сон - меньше спите, больше высыпаетесь ;)

      Белок - строительные кубики вашего теля

      Помимо углеводов, после тренировки организм нуждается в строительном белке. Так как во время физической нагрузки происходит микротравмирование мышечных волокон. Белок – это строительный материал для мышц, а углеводы отвечают за восполнение энергетических запасов организма. Белок содержится в  легкоусвояемой форме  в конопляном молоке. В 100 гр семян конопли 20 гр белка и при этом ни грамма углеводов! Это хорошая основа для низкоуглеводных шейков. Помимо белка, конопляное молоко содержит кальций и  незаменимые жирные кислоты, которые помогают в строительстве здоровых клеток организма Итак, как вы уже поняли, я предлагаю вам замешать белково - углеводный вкусный коктейль из бананов и конопляного молока.
      Чудо фрукт для вегана-спортсмена, не так ли?

      Рецепт бананового коктейля

      Рецепт бананового коктейляНам понадобится:>

        • 1,5 ст чистой воды
        • 100 гр конопляных семян очищенных
        • 2 средних банана

      В приготовлении данного коктейля нет ничего сложного. Все закладываем в чашу блендера и замешиваем до однородной густой массы. Выпиваем незамедлительно! Помним, что каждая секунда сейчас на вес золота!

      Химический состав:

        • белки: 23 гр
        • углеводы: 41 гр
        • жиры: 23 гр
        • калории 564 ккал

      Кстати, такой коктейль можно приготовить и взять с собой на тренировку.

      Green-tehnika.ru сейчас как раз  при покупке блендера дарит бутылки Mybottle/

      Очень удобно и практично!


      Товары
      Блендер Dream Classic BDC-03
      Быстрый просмотр
      Блендер Dream Classic BDC-03
      -%
      Выгода
      от 11 500 руб.
      13 900 руб.
      -17.27%
      Выгода 2 400 руб.
      Подробнее
      Подробнее
      Подарок
      Блендер King Mix KM-X5
      Быстрый просмотр
      Блендер King Mix KM-X5
      -%
      Выгода
      от 16 990 руб.
      Подробнее
      Подробнее
      Блендер Dream Samurai BDS-04
      Быстрый просмотр
      Блендер Dream Samurai BDS-04
      -%
      Выгода
      от 15 900 руб.
      18 900 руб.
      -15.87%
      Выгода 3 000 руб.
      Подробнее
      Подробнее
      Блендер Lequip BS5 Cube
      Быстрый просмотр
      Блендер Lequip BS5 Cube
      -%
      Выгода
      от 32 500 руб.
      Подробнее
      Подробнее

      Теги
      Спорт спортивное питание После тренировки Бананы Семена Семена конопли Рецепты для блендера Рецепты за 5 минут Коктейли
      Поделиться
      Назад к списку

      Категории
      • Здоровье10
      • Лайфхаки6
      • Обзоры техники4
      • Рецепты18
      • Спортивное питание1
      • Сыроедение3
      Облако тегов
      Апельсины Базилик Бананы Блендеры Вода Глютен Гречневая каша дегидраторы Десерт Домашний майонез Здоровое питание Здоровье Зеленая гречка Ионизаторы Какао Капуста Кинза Коктейли Лечение соками Лимон Мак Микрозелень Овсянка Орехи Пастила Перекус Полезный завтрак После тренировки Проращивание Растительное молоко Растительные масла Редис Рецепты для блендера Рецепты для дегидратора Рецепты для соковыжималки Рецепты за 5 минут Руккола Свекла Сельдерей Семена Семена конопли Семена льна Семена льня Семена подсолнечника Смузи Соевое молоко Сок Соки Соусы Спорт Спортивное питание спортивное питание Суперфуд сушилки Сыроедение Урбечи Чеснок Чиа Шпинат Ягоды
      Книга в подарок за подписку
      Компания
      Каталог
      Бренды
      Договор оферта
      Отзывы
      Контакты
      Информация
      Доставка
      Гарантии
      Блог
      Политика конфиденциальности
      Оставайтесь на связи
      • WhatsApp
      • Telegram
      • Instagram
      • YouTube
      Наши контакты
      +7 (499) 322-05-74
      info@green-tehnika.ru
      2023 © все права защищены Green Tehnika

      Выбор города

      Например:
      Москва
      Санкт-Петербург
      Краснодар
      Ростов-на-Дону
      Казань
      Нижний Новгород
      Екатеринбург
      Иркутск
      Красноярск
      Новосибирск