ждём Вашего звонка
с 09:00 до 20:00 по МСК

Сыроедение: с чего начать?

Десять простых шагов к природному питанию. Психологический аспект

ягоды10 простых шагов на пути к сыроедению. 

Вы приняли решение сменить привычный образ жизни? Хотите перейти на природное питание? В этой статье мы расскажем о быстром и постепенном путях к сыроедению. 

Не всегда смена питания может даваться легко и в один день.

Иногда резкая и достаточно поспешная смена диеты может усугубить положение вещей и не принести желаемых результатов.

Поэтому, если вы намерены получить удовольствие от природного питания, советуем прочитать данную статьи и сделать соответствующие выводы для себя. 

Я “за” постепенный переход на сыроедение. Плавная замена продуктов даст положительные результаты. 

Да, именно замена. Находя альтернативные варианты промышленным продуктам вы и не заметите, как ваш рацион полностью обновится. 

Итак, простые шаги на пути к сыроедению. С чего начать?

коктейль

  1. Для начала пересмотрите ваш рацион - из каких продуктов он состоит. Какие полуфабрикаты, консервная продукция вы увидели - выкиньте их. Приучите себя готовить дома.
  2. Покупные соусы и заправки теперь не ваша еда. Все эти усилители вкуса ведут лишь к перееданию. Замените их на соусы собственного приготовления. Вы увидите, насколько они отличны по вкусу от магазинных и как уменьшится ваша порция за один прием пищи
  3. Приучите себя читать этикетки. Да, теперь это важно. Уменьшив количество консервантов, красителей и стабилизаторов, вы очистите ваши вкусовые рецепторы и приучите себя к новой яркой еде.
  4. Если вы жарите что либо - теперь попробуйте запекать или готовить на пару. Это принесет больше пользы
  5. Постарайтесь постепенно минимизировать количество мясной и молочной продукции. Альтернативой на время могут стать соевое мясо, соевый сыр и растительное\ореховое молоко
  6. Если в ваших блюдах присутствуют яйца - заменить их могут льняная мука, банан. Постепенно вы заметите, что потребность в данных продуктах отпадет и ваши вкусовые предпочтения изменятся
  7. Увеличьте количество зелени и овощей на вашем столе. Готовьте простые салаты и заправляйте их лимонным соком\растительным маслом
  8. Пробуйте постепенно уменьшать количество обработанной пищи, а также само время приготовления пищи. Каши можно не варить, а замачивать, овощные котлеты готовить на пару или сушить в дегидраторе.

    шейк

  9. Хлебобулочная продукция также подлежит ревизии. Если пока вы не готовы отказаться от хлеба - ищите бездрожжевой хлеб, на закваске или пеките дома. Если вы чувствуете надобность замены хлеба на более здоровую альтернативу - попробуйте готовить домашние льняные, гречишные хлебцы и сушить их при температуре 40-43 гр.
  10. Идеальным периодом для смены рациона питания является лето - осень. Это сезон свежих фруктов, овощей и зелени. 

Психологическая составляющая перехода на натуральное питание. 

Хотела бы также отдельно отметить, что важным моментом при переходе на сыроедение является осознанное и  добровольное желание смены образа жизни.

Какой бы вариант Вы ни выбрали, всегда прислушивайтесь к своему телу - после очищения и на преимущественно растительном питании тело будет отчетливо сигнализировать о том, что ему действительно требуется.

Вредные продукты станут далеко не такими вкусными и привлекательными. Зато полезная еда будет приносить намного больше удовольствия, чем раньше. Путь к здоровью не должен быть путем страданий и постоянных самоограничений!

На определенных этапах приходится прилагать определенные усилия, но если эти усилия приходится прилагать постоянно, значит Вы что-то делаете не так, либо слишком торопитесь.

Теги: Сыроедение, Здоровое питание, Здоровье

Товары для соковыжималок, мельниц, блендеров, проращивателей

King mix GP-20S
Соковыжималка King Mix GP-20S

Соковыжималка King Mix с широкой горловиной и двигателем повышенной мощности. Бесплатная доставка по России. Расширенная гарантия - возврат товара в течение 14-ти дней.

19 990р. 23 990р.
Цена: 19 990р. 23 990р.
Купить
Komo Fidibus 21
Мельница Komo Fidibus 21

Гарантия 12 лет! Бесплатная доставка по России. Расширенная гарантия - возврат товара в течение 14-ти дней.

22 500р. 24 500р.
Цена: 22 500р. 24 500р.
Купить
Подарок Белый
Блендер Dream Samurai BDS-04

Подарок: Книга с рецептами или стильная MyBottle для соков на выбор! Акция: доп. комплект за отзыв! Гарантия 3 года. Бесплатная доставка по России. Расширенная гарантия - возврат товара в течение 14-ти дней.

18 900р.
Цена: 18 900р.
Купить
Doctor Green SC-9000TS
Автоматический проращиватель Doctor Green SC-9000TS

Автоматический проращиватель Dr.Green SC-9000TS поможет Вам разнообразить Ваш рацион и приятно удивить гостей зеленью в любое время года. Расширенная гарантия - возврат товара в течение 14-ти дней.

9 900р.
Цена: 9 900р.
Купить

Возможно, вам понравится

аватар
Сыроедение: в чем его польза?

Уже не секрет, что сыроедение - это тип питания природной живой пищей без какой - либо термической обработки.

file_yyttab111
Почему стоит пить соки?

Задаетесь вопросом где сейчас найти чистую воду и при этом наполнить организм полезными минералами!? Пейте больше соков!

Аватар
Гречневая каша с фруктами

Для многих гречка - та самая крупа коричневого цвета. Она есть в рационе почти каждой русской семьи. Однако, мало кто подозревает, что истинный цвет крупы - зеленый.