Кухонная техника для здорового питания, интернет- магазин техники для жизни веганов и сыроедов
Ваш город
Москва
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина0 0
+7 (499) 322-05-74
Каталог
  • Дегидраторы (сушилки) для овощей и фруктов
    Дегидраторы (сушилки) для овощей и фруктов
  • Блендеры
    Блендеры
  • Шнековые соковыжималки
    Шнековые соковыжималки
  • Системы очистки и ионизации воды
    Системы очистки и ионизации воды
  • Аэрофритюрницы и мини-печи
    Аэрофритюрницы и мини-печи
  • Вакуумные упаковщики
    Вакуумные упаковщики
  • Миксеры и Меланжеры
    Миксеры и Меланжеры
  • Проращиватели и фитофермы
    Проращиватели и фитофермы
  • Мельницы и зернодавилки
    Мельницы и зернодавилки
  • Маслопрессы
    Маслопрессы
  • Прочие товары для кухни
    Прочие товары для кухни
  • Массажеры
    Массажеры
Товары со скидкой
Контакты
Доставка и оплата
Гарантии
Блог
Отзывы
Ещё
    Кухонная техника для здорового питания, интернет- магазин техники для жизни веганов и сыроедов
    Каталог
    • Дегидраторы (сушилки) для овощей и фруктов
      Дегидраторы (сушилки) для овощей и фруктов
    • Блендеры
      Блендеры
    • Шнековые соковыжималки
      Шнековые соковыжималки
    • Системы очистки и ионизации воды
      Системы очистки и ионизации воды
    • Аэрофритюрницы и мини-печи
      Аэрофритюрницы и мини-печи
    • Вакуумные упаковщики
      Вакуумные упаковщики
    • Миксеры и Меланжеры
      Миксеры и Меланжеры
    • Проращиватели и фитофермы
      Проращиватели и фитофермы
    • Мельницы и зернодавилки
      Мельницы и зернодавилки
    • Маслопрессы
      Маслопрессы
    • Прочие товары для кухни
      Прочие товары для кухни
    • Массажеры
      Массажеры
    Товары со скидкой
    Контакты
    Доставка и оплата
    Гарантии
    Блог
    Отзывы
    Ещё
      +7 (499) 322-05-74
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Кухонная техника для здорового питания, интернет- магазин техники для жизни веганов и сыроедов
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      • Москва
      • +7 (499) 322-05-74
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Дегидраторы (сушилки) для овощей и фруктов
          • Назад
          • Дегидраторы (сушилки) для овощей и фруктов
          • Сушилки для овощей и фруктов
          • Профессиональные дегидраторы
          • Аксессуары для дегидраторов
        • Блендеры
          • Назад
          • Блендеры
          • Профессиональные блендеры
          • Персональные мини-блендеры
          • Аксессуары и комплектующие для блендеров
        • Шнековые соковыжималки
          • Назад
          • Шнековые соковыжималки
          • Вертикальные шнековые (прессовые) соковыжималки
          • Горизонтальные шнековые (прессовые) соковыжималки
          • Ручные шнековые (прессовые) соковыжималки
          • Аксессуары и комплектующие для соковыжималок
        • Системы очистки и ионизации воды
          • Назад
          • Системы очистки и ионизации воды
          • Генераторы водородной воды
          • Портативные ионизаторы воды
          • Ионизаторы воды
          • Дистилляторы воды
          • Аксессуары для систем очистки и ионизации воды
        • Аэрофритюрницы и мини-печи
        • Вакуумные упаковщики
          • Назад
          • Вакуумные упаковщики
          • Вакууматоры
          • Аксессуары для вакуумных упаковщиков
        • Миксеры и Меланжеры
        • Проращиватели и фитофермы
          • Назад
          • Проращиватели и фитофермы
          • Проращиватели
          • Микрофермы
          • Аксессуары для проращивателей и фитоферм
        • Мельницы и зернодавилки
          • Назад
          • Мельницы и зернодавилки
          • Электрические мельницы и зернодавилки
          • Ручные мельницы и зернодавилки
          • Аксессуары для мельниц и зернодавилок
        • Маслопрессы
        • Прочие товары для кухни
          • Назад
          • Прочие товары для кухни
          • Сувиды
          • Овощечистки и овощерезки
          • Озонаторы и дезинфекторы
          • Эковизоры и тестеры
          • Полезные мелочи
        • Массажеры
          • Назад
          • Массажеры
          • Лимфодренажные массажеры
          • Вибромассажеры
          • Аксессуары для массажеров
      • Товары со скидкой
      • Контакты
      • Доставка и оплата
      • Гарантии
      • Блог
      • Отзывы
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • Instagram
      • Telegram
      • YouTube
      • WhatsApp

      Переход на сыроедение

      Мой опыт сыроедения составляет практически 13 лет ( с некоторыми перерывами). За такой долгий период многое в моем рационе изменилось. И сегодня я бы хотел предложить несколько шагов, способствующих переходу на сыроедение.

      Переход на сыроедение
      Поделиться

      Переход на сыроедение

      При переходе на живое питание самое важное – НЕ НАВРЕДИТЬ. Менять свой рацион лучше постепенно.
      ⠀
      Поначалу убирайте обработанную пищу частями, заменяя ее ЖИВОЙ едой. На начальном этапе хорошим результатом будет, если в вашем рационе станет 60% сырой пищи и останется не более 40% термически обработанной.
      ❌Первыми должны уйти алкоголь, рафинированные сахара и масла, дрожжевой хлеб, жареное, консервированное. Если хочется съесть вареное, пусть это будут цельные овощи на пару, цельные необработанные крупы.
      ⠀
      ✅Вам могут помочь перестроиться разгрузочные дни (24-36 часов) и пищевые паузы до 3-х суток, пищевые паузы более 3-х суток лучше делать под контролем специалистов. Так же чудесно помогают циклические виды спорта - бег, велосипед, плавание, ходьба! 

      Как может выглядеть рацион начинающего сыроеда:
      ⠀
      • Зеленые коктейли или соки на завтрак. Например: коктейль шпинат+банан+вода или сок щавель+морковь+сельдерей.
      • На обед и ужин большая миска салата из сезонных овощей и зелени с добавлением масла холодного отжима или соуса из орешков. Покупайте или делайте хлебцы из льна. Овощи и лён помогут кишечнику очиститься и обновиться.
      • В перерывах ешьте разнообразные сезонные фрукты, стараясь употреблять один вид за прием пищи. Именно фрукты насыщают энергией и витаминами.
      • Балуйте себя: делайте вкусные живые сладости, интересные блюда, добавляйте в еду суперфуды (семена чиа, спирулину, ягоды годжи). Помните, что мы также воспринимаем еду и глазами, так что готовьте не только вкусные, но и красивые блюда!
      • Поищите в своем городе сыроедческие кафе и рестораны, когда закончится самоизоляция. Меня очень вдохновляет один раз в неделю сходить в такие места и заказать что-то новое и необычное.
      ⠀
      Если вы НЕ стремитесь полностью переходить на сырое питание, то эти рекомендации в любом случае будут полезными. Увеличение свежих и сырых фруктов и овощей позитивно скажутся на здоровье.
      ⠀
      Пробовали ли вы сырое питание? Какие ощущения? Делитесь в комментариях!

      Товары
      Блендер Dream Samurai BDS-04
      Быстрый просмотр
      Блендер Dream Samurai BDS-04
      -%
      Выгода
      от 18 900 руб.
      Подробнее
      Подробнее
      Соковыжималка шнековая Hurom H-100
      Быстрый просмотр
      Соковыжималка шнековая Hurom H-100
      -%
      Выгода
      от 28 500 руб.
      38 500 руб.
      -25.97%
      Выгода 10 000 руб.
      Подробнее
      Подробнее
      Мини-блендер Dream Mini BDM-07
      Быстрый просмотр
      Мини-блендер Dream Mini BDM-07
      -%
      Выгода
      от 5 900 руб.
      Подробнее
      Подробнее
      Мини-блендер Vidia PBL-001
      Быстрый просмотр
      Мини-блендер Vidia PBL-001
      -%
      Выгода
      от 9 900 руб.
      Подробнее
      Подробнее

      Теги
      Сыроедение Здоровое питание Здоровье
      Поделиться
      Назад к списку

      Категории
      • Здоровье10
      • Лайфхаки6
      • Обзоры техники4
      • Рецепты18
      • Спортивное питание1
      • Сыроедение3
      Это интересно
      • Сыроедение: с чего начать?
        Сыроедение: с чего начать?
      • Сыроедение: в чем его польза?
        Сыроедение: в чем его польза?
      Облако тегов
      Апельсины Базилик Бананы Блендеры Вода Глютен Гречневая каша дегидраторы Десерт Домашний майонез Здоровое питание Здоровье Зеленая гречка Ионизаторы Какао Капуста Кинза Коктейли Лечение соками Лимон Мак Микрозелень Овсянка Орехи Пастила Перекус Полезный завтрак После тренировки Проращивание Растительное молоко Растительные масла Редис Рецепты для блендера Рецепты для дегидратора Рецепты для соковыжималки Рецепты за 5 минут Руккола Свекла Сельдерей Семена Семена конопли Семена льна Семена льня Семена подсолнечника Смузи Соевое молоко Сок Соки Соусы Спорт Спортивное питание спортивное питание Суперфуд сушилки Сыроедение Урбечи Чеснок Чиа Шпинат Ягоды
      Книга в подарок за подписку
      Компания
      Каталог
      Бренды
      Договор оферта
      Отзывы
      Контакты
      Информация
      Доставка
      Гарантии
      Блог
      Политика конфиденциальности
      Оставайтесь на связи
      • WhatsApp
      • Telegram
      • Instagram
      • YouTube
      Наши контакты
      +7 (499) 322-05-74
      info@green-tehnika.ru
      2023 © все права защищены Green Tehnika

      Выбор города

      Например:
      Москва
      Санкт-Петербург
      Краснодар
      Ростов-на-Дону
      Казань
      Нижний Новгород
      Екатеринбург
      Иркутск
      Красноярск
      Новосибирск