ждём Вашего звонка
с 09:00 до 20:00 по МСК

Чем восполнить недостаток белка спортсмену вегану?

Веганы-спортсмены не страдают от недостатка белка, а все потому, что есть достойная замена из растительного сырья - конопляный протеин.

Конопляный протеин

Чем восполнить недостаток белка спортсмену вегану?

Веганы-спортсмены не страдают от недостатка белка, а все потому, что есть достойная замена из растительного сырья - конопляный протеин.

Для веган-спортсмена сейчас  найти замену протеиновым порошкам не составит труда. В продаже имеются растительные протеины гороха, конопли, сои. Их также можно замешать водой или ореховым молоком и протеиновый послетренировочный коктейль готов!

Например, конопляный протеин - это высококачественный источник белка из-за его усвояемости.

Чем протеин лучше усваивается, тем эффективнее он может быть использован организмом.

Усвоение организмом

Конопляный протеин очень легко усваивается организмом. Он содержит два вида протеинов - эдестин (65%) и альбумин (35%). Данные белки легко растворяются, в отличие, например, от соевого протеина, который переваривается организмом хуже. Соя содержит ингибиторы, которые блокируют действие трипсина и других ферментов, необходимых для переваривания белка. Это часто приводит к нежелательным процессам вздутия живота и газа.

Конопляный протеин для наращивания мышечной массы

Использование протеина конопли - это довольно распространенная практика для спортсменов, поскольку он помогает в наращивании мышечной массы. Он является одним из важнейших компонентов в питании спортсменов. Если соевый протеин раздражают кишечник и формируют кислую среду, то конопляный протеин стимулирует пищеварение и подходит для питания спортсменов наилучшим образом.

Применение: Конопляный протеин хорошо подходит для изготовления коктейлей и используется в качестве добавки в различные блюда. Его можно использовать для добавления в салаты и готовить из него вкусные шейки.

Шейки

Рецепт коктейля из конопляного протеина

Такой коктейль намного приятнее на вкус, чем обычные ароматизированные протеиновые порошки. Добавив любимые ягоды, растительное молоко, вкус напитка изменится в лучшую сторону! 

Конопляный протеин обладает легким ореховым вкусом, даже немного напоминающим вкус кедровых орехов! А на кедровых орехах получается ой какой вкусный коктейль - густой и сливочный!

Даже приготовив на обычной воде вы получите истинное удовольствие от коктейля. Я же предлагаю приготовить протеиновый коктейль на низкожировом овсяном молоке с добавлением сладкого спелого банан и щепотки корицы

Ингредиенты:

  • 2-3 ст. л. конопляного протеина или семян конопли
  • 4 ст. л. овсяных хлопьев
  • 1 ст. л. сладкого сиропа или меда
  • 1 щепотка корицы
  • 1 банан
  • 250 мл овсяного молока или любого другого растительного молока ( можно заменить на воду) 

Приготовление:

  1. Подготавливаем все ингредиенты и закладываем в чашу блендера

  2. На высокой скорости мощно взбиваем

Быстрый и легкий коктейль готов!

Выводы:

Конопляный протеин - это отличный вариант низкожирного веган протеина, так как содержание жира в нем составляет всего 11г, а белков целых 47г.!

Коктейль

Также конопля является богатым источником 8 незаменимых аминокислот, Омега-жирных кислот, антиоксидантов, белков, витаминов A, B1, B2, B6, C, D, E и минералов.

Это весьма ценный продукт для людей, активно занимающихся спортом.

Вот еще несколько полезных “спортивных” свойств конопли:

  • Содержит большое количество белка в легкоусваиваемой биологически активной форме.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Мощный антиоксидант.
  • Содержит оптимальное количество Омега-3 и Омега-6 жирных кислот.
  • Способствует сохранению и набору мышечной массы.
  • Способствует уменьшению количества жира в области талии и живота.

Купить протеин конопли можно во многих магазинах здорового образа жизни, в  органик и веган магазинах.

R.S.Органический конопляный протеин изготавливается из экологически чистых семян пищевой конопли – не содержит наркотических веществ.

Теги: Спорт, Спортивное питание, После тренировки, Семена, Семена конопли, Коктейли, Растительное молоко, Овсянка, Рецепты для блендера, Рецепты за 5 минут

Товары для блендеров

Подарок Белый
Блендер Dream Samurai BDS-04

Подарок: Книга с рецептами или стильная MyBottle для соков на выбор! Акция: доп. комплект за отзыв! Гарантия 3 года. Бесплатная доставка по России. Расширенная гарантия - возврат товара в течение 14-ти дней.

18 900р.
Цена: 18 900р.
Купить
Dream Future BDF-05
Блендер Dream Future 2 BDF-05

Мощный профессиональный блендер Dream Future 2 с функцией подогрева. Бесплатная доставка по России! 2 года гарантии на мотор и электронику!

20 900р.
Цена: 20 900р.
Купить
Подарок Lequip BS5 Cube
Блендер Lequip BS5 Cube

Подарок: Книга с рецептами или MyBottle на выбор! Бесплатная доставка по России. Расширенная гарантия - возврат товара в течение 14-ти дней. 3 года гарантии.

от 22 500р.
Цена от 22 500р.
Купить
Подарок Barboss
Блендер Vitamix BarBoss Advance

Подарок: Книга с рецептами или MyBottle на выбор! Профессиональный барный блендер от легендарного бренда Vitamix. Гарантия 3 года! Бесплатная доставка по России. Расширенная гарантия - возврат товара в течение 14-ти дней.

59 922р.
Цена: 59 922р.
Купить

Возможно, вам понравится

file_qixfui
Еда после тренировки

Здоровая еда после тренировки - залог успеха. Но так же важно помнить про химический состав. Посмотрим, какой может быть вкусный и здоровый коктейль из конопляного молока для восстановления после тренировки

file_siochc-min
Конопляное молоко

Хорошим дополнением к рациону может стать молоко. Растительное молоко. Например миндальное, овсяное, кокосовое, а также конопляное, о котором мало кто знает. Сегодня я расскажу вам, как в домашних условиях приготовить конопляное молоко. Почему именно конопляное?

heXz3RgYj-w-2-min
Органический чиа десерт

Сегодняшний рецепт не просто полезный, а супер-полезный! Семена чиа (главный ингредиент) считаются суперфудом. Продуктом, который имеет массу полезных веществ.